IN / ES

IN/ES è un corso di base misto per chiunque voglia avvicinarsi per la prima volta alle arti marziali cinesi.

Offre l'opportunità di sperimentare, scoprirsi o indirizzarsi verso due discipline diverse ma simili tra loro quali il Kung Fu tradizionale e il Tai Chi stile yang.

IN sta per interno, come la ricerca personale del proprio equilibrio psicofisico.

ES sta per esterno, come il manifestarsi dell'energia nel corpo e nell'azione.

All'interno del corso alleneremo il corpo nella sua complessità:

- Stretching muscolare e tendineo per una migliore flessibilità e velocità.

- Potenziamento, per rafforzare e irrobustire la muscolatura, sostenere lo scheletro e migliorare la propria resistenza.

- Attenzione costante alla postura, in particolare alla colonna vertebrale, al bacino e alle ginocchia.

Per quanto riguarda le tecniche di base del Kung fu e del Tai Chi inizieremo dai principi fondanti:

- Posizioni, parate, attacchi, calci,

- Utilizzo del corpo in dinamica attraverso (tao lou) forme o esercizi dove impareremo a controllare l'equilibrio e la distribuzione del peso.